Wir haben für Dich einige Tricks zusammengetragen die Dir helfen sollen deinen Stresspegel abzubauen.

Mehre erfahrene Psychologen erzählten uns wie Sie selbst im Privatleben und im Geschäftsleben mit stressigen Situationen umgehen. Diesen Erfahrungen haben wir für Dich zusammengetragen. Lerne von den Profis! Um Gedanken abzulenken kann man zum Beispiel etwas Nützliches tun. Räume beispielsweise den Arbeitstisch auf, spüle das Geschirr usw. - Lenke Dich konsequent ab!

Pflege Freundschaften und den Freundeskreis. Es gibt kein besseres Mittel gegen Depression als gute Freunde! Auch Yoga, Sport oder einfach nur ausruhen und schlafen hilft Dir bei bei der Stressbewältigung Du kannst übrigen sehr effektiv Stress abbauen indem man sich vom Problem fernhält. Umso besser diese Distanzierung gelingt desto besser kannst Du Dich erholen und neue Energie tanken für neue Herausforderungen. Hier Tipps von den Experten:

Straffe deine Muskeln

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Die Methode der progressiven Muskelentspannung wurde bereits 1920 entwickelt. Die Idee ist einfach: Nach starker Anspannung kommt es zu starker Entspannung. Dies bedeutet, dass Du deine Muskeln für 10 Sekunden anziehen musst und du dich dann auf das Gefühl der Entspannung für 20 Sekunden konzentrieren kannst.

Immer cool bleiben

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Eine Psychologin erzähl uns von ihrem spezielles Mantra, welches sie wiederholt, wenn sie in eine stressige Situation gerät: "Ich kann die Situation nicht ändern, aber ich kann meine Reaktion ändern." Eine positive Reaktion auf eine negative Situation hilft Stress zu vermeiden und sogar etwas Erfahrung zu sammeln, wenn Du es als Herausforderung siehst.

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