Wir haben für Dich einige Tricks zusammengetragen die Dir helfen sollen deinen Stresspegel abzubauen.

Mehre erfahrene Psychologen erzählten uns wie Sie selbst im Privatleben und im Geschäftsleben mit stressigen Situationen umgehen. Diesen Erfahrungen haben wir für Dich zusammengetragen. Lerne von den Profis! Um Gedanken abzulenken kann man zum Beispiel etwas Nützliches tun. Räume beispielsweise den Arbeitstisch auf, spüle das Geschirr usw. - Lenke Dich konsequent ab!

Pflege Freundschaften und den Freundeskreis. Es gibt kein besseres Mittel gegen Depression als gute Freunde! Auch Yoga, Sport oder einfach nur ausruhen und schlafen hilft Dir bei bei der Stressbewältigung Du kannst übrigen sehr effektiv Stress abbauen indem man sich vom Problem fernhält. Umso besser diese Distanzierung gelingt desto besser kannst Du Dich erholen und neue Energie tanken für neue Herausforderungen. Hier Tipps von den Experten:

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Schreib deine Gedanken nieder

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Eine Kinder-Psychologin empfiehlt uns: "Um Stress abzubauen, mache ich mir Notizen. Dabei schreibe ich Gedanken, Situationen, Beziehungen, Ideen einfach nieder. Ich schreibe auf und strukturiere alles, was mir in den Sinn kommt. Dieser kreative Prozess ist sehr hilfreich, weil wir so Probleme vergessen, der Kopf wird klar, die Spannung sinkt."

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Suche Zutaten aus und koche dir was!

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Ein Lehrer erzählt: "Wenn ich deprimiert bin, esse ich gerne. Aber es sollte gesundes Essen oder ein neues Gericht sein, welches ich noch nie zuvor zubereitet habe. Ich verbringe viel Zeit damit, durch den Laden zu gehen und die Zutaten auszusuchen. Ich poste die Ergebnisse oft als Foto auf Facebook, um meine Freunde neidisch zu machen! "

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