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Diese kleinen Dinge halten dich vom Abnehmen ab

Laut einer Studie des Robert Koch Instituts sind etwa 53 % der Frauen und rund 67 % der Männer in Deutschland übergewichtig. Fast jeder vierte Deutsche ist sogar adipös. Abnehmen kann ganz schön anstrengend sein – allein schon wegen den Unmengen an verschiedenen Diäten ist es schwer, die richtige Methode zum Abnehmen zu finden. Ob Kalorienzählen, jeden Tag Sport treiben, "Iss die Hälfte"-Diät, keine Süßigkeiten oder abends nichts mehr essen: Jeder behauptet seine Methode zum Gewichtverlieren wäre die einzig Wahre.

Doch in Wahrheit funktionieren nicht alle Diäten für jeden gleich. Trotzdem gibt es einige kleine Angewohnheiten, die jeder kennt, und die dich davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Wir haben für dich herausgefunden, welche 8 Dinge es dir besonders schwer machen, die hartnäckigen Kilos loszuwerden. Tatsächlich führen einige dieser Dinge sogar dazu, dass du schleichend an Gewicht zunimmst! Hier liest du, welche kleinen Angewohnheiten das sind, und wie du sie endlich loswirst.

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Spätabends noch etwas essen

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Studien fanden heraus, dass man Mitternachtssnacks und spätes Essen vermeiden sollte, wenn man Abnehmen möchte. Essen, das vor dem Schlafen gehen konsumiert wird, soll die Kalorien eher als Fettdepot speichern und nicht verbrennen. Natürlich kannst du abends einen leichten, kalorienarmen Snack zu dir nehmen. Gemüsesticks eignen sich perfekt für einen kleinen Abendsnack.

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Nicht genug Schlafen

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Wer zu wenig schläft kann schlechter Abnehmen! Wenn du übermüdet bist, tendierst du dazu, keinen Sport zu machen, mehr zu Snacken und viel Kaffee (mit Milch und Zucker) zu trinken. Außerdem kommt der Körper nicht zur Ruhe und das kann deinen Stoffwechsel durcheinanderbringen. Du solltest unbedingt mindestens 7 Stunden am Tag schlafen!

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