Diese kleinen Dinge halten dich vom Abnehmen ab

Laut einer Studie des Robert Koch Instituts sind etwa 53 % der Frauen und rund 67 % der Männer in Deutschland übergewichtig. Fast jeder vierte Deutsche ist sogar adipös. Abnehmen kann ganz schön anstrengend sein – allein schon wegen den Unmengen an verschiedenen Diäten ist es schwer, die richtige Methode zum Abnehmen zu finden. Ob Kalorienzählen, jeden Tag Sport treiben, "Iss die Hälfte"-Diät, keine Süßigkeiten oder abends nichts mehr essen: Jeder behauptet seine Methode zum Gewichtverlieren wäre die einzig Wahre.

Doch in Wahrheit funktionieren nicht alle Diäten für jeden gleich. Trotzdem gibt es einige kleine Angewohnheiten, die jeder kennt, und die dich davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Wir haben für dich herausgefunden, welche 8 Dinge es dir besonders schwer machen, die hartnäckigen Kilos loszuwerden. Tatsächlich führen einige dieser Dinge sogar dazu, dass du schleichend an Gewicht zunimmst! Hier liest du, welche kleinen Angewohnheiten das sind, und wie du sie endlich loswirst.

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Das Frühstück ausfallen lassen

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Wissenschaftlicher fanden heraus, dass Leute, die regelmäßig frühstücken, eher dazu geneigt sind, weniger zuzunehmen, als Leute, die ihr Frühstück ausfallen lassen. In dieser Studie wurde der Taillenumfang von 350 Erwachsenen verglichen – die Frühstücksliebhaber hatten kleinere Umfänge, als die, die ihr Frühstück verschmähten. Eigentlich ist es ziemlich klar: Wenn du morgens nichts isst, wirst du beim Mittagessen richtig Heißhunger haben und mehr essen, als du eigentlich solltest.

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Zu wenig Wasser trinken

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Alle Diäten sagen es immer wieder: Wassertrinken ist das Wichtigste beim Abnehmen! Es verhilft dir dazu, mehr Kalorien zu verbrauchen und hat generell positive Auswirkungen auf das Abnehmen. Studien zeigten, dass Frauen, die ein Jahr lang jeden Tag über 1 Liter Wasser tranken, 2 kg abnahmen. Je nach Körpergröße und Gewicht solltest du am besten zwischen 2 und 3 Litern täglich trinken.

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