Wie du mit der richtigen Schlafposition deine Gesundheit verbesserst

Über ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit dem Schlafen. Wie wichtig hier eine auf die Person abgestimmte Matratze ist, ist in der Zwischenzeit hinlänglich bekannt.

Wenn diese dann mit einem passenden Lattenrost kombiniert wird, entfaltet das neue Bett sein volles Potenzial, um sich individuell auszuruhen. Beide Faktoren haben zudem einen enormen Einfluss auf unseren Schlaf und somit auf die Phasen der Erholung.

Doch nicht allein diese Zusammenstellung verschiedener Materialien sorgt für eine gesunde Regeneration, sondern zudem die Art und Weise der von uns gewählten Schlafposition. In der Zwischenzeit wurde herausgefunden, dass sich ebenfalls einige Krankheitsbilder mit der entsprechenden Position beim Einschlafen lindern lassen und sich die Gesundheit im Allgemeinen deutlich verbessern lässt.

Ob Du Dich mit Rückenschmerzen, hohem Blutdruck oder Verdauungsproblemen herumschlagen; in diesem Artikel geben wir einen Überblick über die bisher bekannten Möglichkeiten, die sich Dir mit der Wahl der Schlafposition erschließen.

Kopfschmerzen

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Gerade wer häufig an Kopfschmerzen leidet, kann diesen mit der Wahl der bessern Schlafposition entgegenwirken. Da wir uns nachts viel bewegen, kann es sein, dass wir unseren Nacken leicht verdrehen, was zu Schmerzen im Kopf führen kann. Abhilfe schaffen hier einige Kissen, die um uns herum im Bett verteilt werden. Zudem ist eine seitliche Lage hilfreich, um einem Überstrecken der Halswirbel entgegenzuwirken. Das kann gerade Kopfschmerzen die aufgrund von verspannter Nackenmuskulatur entstehen, entgegenwirken.

Nasennebenhöhlen oder Schnupfen

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Leidest Du an einem Schnupfen oder an einer Entzündung der Nasennebenhöhlen ist es hilfreich, seinen Kopf erhöht abzulegen. Hierzu empfiehlt es sich, sich auf den Rücken zu legen und den Kopf mit einem festen Kissen oder einer gerollten Decke etwas erhöht zu positionieren. Dies fördert das Ablaufen von Schleim und befreit die Atemorgane.

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