Wie du mit der richtigen Schlafposition deine Gesundheit verbesserst

Über ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit dem Schlafen. Wie wichtig hier eine auf die Person abgestimmte Matratze ist, ist in der Zwischenzeit hinlänglich bekannt.

Wenn diese dann mit einem passenden Lattenrost kombiniert wird, entfaltet das neue Bett sein volles Potenzial, um sich individuell auszuruhen. Beide Faktoren haben zudem einen enormen Einfluss auf unseren Schlaf und somit auf die Phasen der Erholung.

Doch nicht allein diese Zusammenstellung verschiedener Materialien sorgt für eine gesunde Regeneration, sondern zudem die Art und Weise der von uns gewählten Schlafposition. In der Zwischenzeit wurde herausgefunden, dass sich ebenfalls einige Krankheitsbilder mit der entsprechenden Position beim Einschlafen lindern lassen und sich die Gesundheit im Allgemeinen deutlich verbessern lässt.

Ob Du Dich mit Rückenschmerzen, hohem Blutdruck oder Verdauungsproblemen herumschlagen; in diesem Artikel geben wir einen Überblick über die bisher bekannten Möglichkeiten, die sich Dir mit der Wahl der Schlafposition erschließen.

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Schmerzen im Bereich der Schultern

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Wer unter Schulterschmerzen leidet, wählt zum Einschlafen die Seite, die nicht von den Schmerzen betroffen ist. Zudem empfiehlt es sich, die Beine leicht anzuwinkeln und ein Kissen zwischen diese zu legen. Ebenfalls hilft ein Polster, das vor der Brust positioniert werden kann. Auch eine Unterstützung am Rücken, etwa in Form einer weiteren Decke unterstützt diese Liegeposition.

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Allgemeine Schmerzen im Bereich des Rückens

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Gerade bei Rückenschmerzen ist die Schlafposition extrem wichtig um einen erholsamen Schlaf und damit Linderung zu erreichen. Auf dem Rücken liegend, legst Du Dir am besten ein Kissen unter die Knie. Auch ein weiches Polster oder eine dünne gefaltete Decke erfüllen den gleichen Zweck. Hiermit wird die Muskulatur entlastet und es kommt nicht zu Schutzhaltungen, was den Heilungsprozess fördert.

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