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Mit dieser Atemtechnik kannst du dich rasch, einfach und kostengünstig entspannen

Der amerikanische Arzt Andrew Weil entwickelte die 4-7-8 Technik, mit der du dich auf wirksame Weise und schnell von Stress und Strapazen erholen kannst. Sie besteht aus drei Phasen: Einatmen, Luftanhalten und geräuschvolles Ausatmen. Die Methode erfordert ein wenig Übung, aber schon nach einigen Wochen wirst du sehen, wie gut sie deinem Körper tut.

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Hier das Video dazu:

In dem Video erläutert Andrew Weil die von ihm entwickelte Technik und stellt deren Vorteile vor. Hinzu kommt, dass er die einzelnen ausführlich Schritte erklärt und sie dir zum Nachmachen vorzeigt.

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