Hilfreiche Tricks zum Abnehmen

Fast jeder von uns kennt das Problem mit den zu vielen Pfunden. Natürlich weiß man, dass nicht nur eine gesunde Ernährung ein Erfolgsgarant für Gewichtsverlust ist, sondern auch ausreichende Bewegung beziehungsweise noch besser ist regelmäßiger Sport. Des Weiteren wird von sogenannten Wunder-Diäten und Pillen abgeraten, da man nach einer erfolgreichen Abnahme oftmals die Pfunde viel schneller wieder drauf hat, als man diese verloren hat.

 

 

Nachfolgend stellen wir insgesamt 15 Tricks vor, die einen nachhaltigen Gewichtsverlust nicht nur beschleunigen, sondern das Abnehmen auch viel leichter machen.Generell möchten wir aber noch darauf aufmerksam machen, dass Diäten nicht empfehlenswert sind, sondern viel eher eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Klar ist auch sündigen erlaubt, jedoch in Maßen. Von einem Schokoriegel zwischendurch nimmt man nicht immer unbedingt gleich zu.

Hat man Lust auf zum Beispiel einen Schokoriegel, sollte man der Lust auch einmal nachgehen und sich im Anschluss wieder ausgewogen und abwechslungsreich aber gesund zu ernähren.

Ausreichend trinken – leckeres Zitronenwasser

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Klar ist, dass viel trinken den Hunger vertreibt. Bisher sagte man immer, dass Wasser das ideale Getränk ist, da es keine Kalorien oder ähnliches enthält. Eine echte Alternative, die dazu noch gut schmeckt, ist Zitronenwasser. Einfach auf circa ein Liter Wasser eine halbe Zitrone auspressen.

Mehrmaliges Zähneputzen

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In unserer Kindheit haben wir beigebracht bekommen, dass man idealerweise dreimal am Tag die Zähne putzt. Dieses Verhalten ist auch optimal, wenn man Abnehmen möchte. Denn mit jedem mal Zähne putzen hat man den Geschmack der Köstlichkeiten nicht mehr im Mund.

 

 

Pfeffer für die Verdauung

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Pfeffer hilft nicht nur dabei die Mahlzeiten besser zu verdauen, sondern regt auch die Fettverbrennung an. Daher ist es empfehlenswert, dass man jedes Essen gut pfeffert, damit die Pfunde purzeln.

Keine Mahlzeit nach 19 Uhr

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Damit Dein Körper lange Zeit keine Nahrung verarbeiten muss und somit die Fettreserven angegriffen werden, wird empfohlen nach 19 Uhr nicht mehr zu essen. Während des Schlafes verspürt man eh keinen Hunger und somit werden schlafend die lästigen Pfunde reduziert.

80 Kalorien weniger pro Tag mit Grüntee

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Schon Oma wusste, dass regelmäßiger Konsum von Grüntee die Pfunde purzeln lässt. Bis zu 80 Kalorien pro Tag kann man mit Tee trinken viele Kilos verlieren. Natürlich sollte der Grüntee ungesüßt sein. Tipp: Im Sommer ausgekühlt genießen!

Jedes Essen mit Petersilie verfeinern

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Petersilie hilft nicht nur bei der Abnahme von lästigen Pfunden, sondern hat auch noch viele andere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Mitunter hilf Petersilie den Zuckergehalt im Blut zu regulieren und auch Wasseransammlungen zu vermeiden.

 

 

Tee aus Brennnessel

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Blätter von der Brennnessel mit Wasser zum Kochen bringen und schon hat man das optimale Mittel für die Ausscheidung von Fett. Hierfür können ganz normale Blätter der Brennnessel aus dem Garten verwendet werden. Vergesse beim Abschneiden der Blätter die Handschuhe nicht!

Eier und Kartoffeln kalt genießen!

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Wusstest Du, dass kalte Kartoffeln schneller sättigen? Zudem werden kalte Kartoffeln nicht so leicht in Fett umgewandelt. Ideal ist es, wenn man Eier dazu isst, denn diese sind eine Quelle an Protein und unterstützen den Verlust von Gewicht.

Wasser von ausgekochten Artischocken

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Zugegeben, Artischocken sind nicht jedermanns Sache, aber wer dieses Gemüse mag, der sollte das Wasser von ausgekochten Artischocken trinken. Nicht nur eine positive Auswirkung zum Gewichtsverlust sind die Folge auch etwaige Giftstoffe werden aus dem Körper transportiert.

Peeling aus dem Satz vom Kaffee

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Ein Peeling aus dem Satz vom Kaffee wirkt nicht nur verjüngend, sondern hilft auch beim Abnehmen. Ein weiterer positiver Aspekt ist eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Drei positive Eigenschaften in nur einem Lebensmittel.

Einkauf nur, wenn man satt ist!

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Wer satt zum Einkaufen geht, kauft oftmals weniger ein. Dies schont nicht nur den Geldbeutel, sondern auch der Kauf von sogenannten schlechten Lebensmittel, die eine Zunahme an Gewicht unterstützen. Chips, Schokolade und Co. sind hier nur einige Beispiele.

Zum Frühstück Tomaten essen

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Wer in den Tag mit schmackhaften Tomaten startet, macht nicht nur effektiv etwas gegen erhöhte Cholesterinwerte, sondern auch was gegen lästige Pfunde. Eine Tomate mit etwas Pfeffer sorgt gleich doppelt für einen Gewichtsverlust.

Suppe zum Abend

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Suppen sind generell gut. Wer aber Abends eine Suppe zu sich nimmt, der spart nicht nur viele Kalorien, sondern gibt seinem Körper Nährstoffe, die bis zum nächsten Morgen reichen. Zudem sind Suppen besonders sättigend.

Putzen lässt Pfunde purzeln

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Anhand einiger Studien ist nun bewiesen worden, das putzen aber auch aufräumen bis zu 200 Kalorien pro Stunde verbrennen kann. Regelmäßiges putzen und aufräumen hält nicht nur die Wohnung schön sauber, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Zum Nachtisch ein Stück Obst

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Zum Nachtisch sollte man lieber zu einer leckeren Banane oder einem anderen Stück Obst greifen. Während andere Schokopudding und Co. zu sich nehmen, entscheidest Du Dich zukünftig lieber für einen Apfel.

Teilt diesen Artikel mit all Euren Freundinnen und Freunden, die schon lange ein paar Kilos verlieren wollten, aber bis dato keine Muse dazu hatten. Denn diese Tricks sind nicht nur hilfreich sondern oftmals auch schmackhaft und leicht durchführbar.