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8 Übungen, um das Armfett zu reduzieren

Viele Frauen leiden unter schlaffen Armen. Dadurch fühlen sie sich unattraktiv. Dein Lieblingskleid bleibt bei dir im Schrank, weil es deine Problemzonen nicht abdeckt. Doch zum Glück gibt es für dieses Problem nun eine Lösung, die BetterMe App hilft dir, deine Körperziele mit Leichtigkeit und Effizienz zu erreichen. Die App hilft dabei, die richtigen Mahlzeiten und effiziente Trainingseinheiten zu wählen. Du wirst in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen.

Es gibt einige Möglichkeiten, das Achselfett zu reduzieren und die BetterMe App zeigt dir welche. Wie du bestimmt weißt, ist es am besten, gesunde und ausgewogene Ernährung mit unterschiedlichen Trainingsübungen zu kombinieren. Für die richtige Ernährung, spreche am besten mit deinem Arzt, um die Mahlzeiten auf deine Bedürfnisse abzustimmen. In der App werden acht Bewegungen gezeigt, durch die Arme und Schultern gestrafft werden.

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Kniebeugen mit Aufhebung der Hanteln

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Lege zwei Hanteln auf den Boden und stelle dich vor sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Beuge nun Knie und Hüften, um den Oberkörper in eine hockende Position zu bringen, der Rücken wird dabei gerade gehalten. Ergreife die Hanteln mit langen Armen und kehre in eine aufrechte Position zurück. Wiederhole die Übung.

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Brustdrücken mit Hanteln

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Lege ein paar Hanteln auf den Boden und lege dich dazwischen auf den Rücken. Beuge deine Knie und bewege die Füße zu deinem Hinterteil. Nimm die Hanteln auf und halte sie über dir, die Oberarme lässt du dabei auf deiner Brust liegen. Drücke nun die Hanteln über deine Brust. Die Brustmuskulatur ist dabei durchgedrückt. Bringe dann die Gewichte wieder in die Ausgangsposition und lege eine kurze Pause ein, bevor du weitermachst.

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