8 Übungen, um das Armfett zu reduzieren

Viele Frauen leiden unter schlaffen Armen. Dadurch fühlen sie sich unattraktiv. Dein Lieblingskleid bleibt bei dir im Schrank, weil es deine Problemzonen nicht abdeckt. Doch zum Glück gibt es für dieses Problem nun eine Lösung, die BetterMe App hilft dir, deine Körperziele mit Leichtigkeit und Effizienz zu erreichen. Die App hilft dabei, die richtigen Mahlzeiten und effiziente Trainingseinheiten zu wählen. Du wirst in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen.

Es gibt einige Möglichkeiten, das Achselfett zu reduzieren und die BetterMe App zeigt dir welche. Wie du bestimmt weißt, ist es am besten, gesunde und ausgewogene Ernährung mit unterschiedlichen Trainingsübungen zu kombinieren. Für die richtige Ernährung, spreche am besten mit deinem Arzt, um die Mahlzeiten auf deine Bedürfnisse abzustimmen. In der App werden acht Bewegungen gezeigt, durch die Arme und Schultern gestrafft werden.

Was du benötigst

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Alles was du für die Übungen benötigst, sind Sportbekleidung, zwei Hanteln, bei denen du selbst entscheidest, welches Gewicht dir gut tut und natürlich Spaß daran, deinen Körper positiv zu verändern. Dann kannst du mit den Übungen beginnen.

Gerade Trizeps Kickbacks

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Halte ein Paar Kurzhanteln mit einem Überhandgriff und stehe aufrecht. Beuge dich in Höhe der Hüften und halte den Rücken flach. Die Arme werden nach unten gehalten. Beginne damit, die Kurzhanteln zurück und hinter deinen Oberkörper zu schieben. Halte oben an und senke dann die Hanteln langsam wieder. Danach fängst du von vorne an.

 

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