15 Nahrungsmittel, die dein Leben ändern können! Lies hier, wie du dein Herz vor dem Infarkt bewahrst

Stress, ungesunde Ernährung und Übergewicht - all diese Faktoren fördern schädliche Gefäßablagerungen und begünstigen Herzerkrankungen. Zum Glück aber liegt Abhilfe so nah! Mit den folgenden 15 Lebensmitteln kannst du deine Gefäße von Ablagerungen befreien und dein Infarktrisiko minimieren. Sogar ein Rezept für dein persönliches Herzgesundheitselixier steht am Ende für dich bereit!

Zwischen Stress und schlechter Ernährung besteht ein Zusammenhang für unser Wohlbefinden, unserer Gesundheit. In der Folge entstehen dann Übergewicht und Gefäßablagerungen, die wiederum für Herzerkrankungen verantwortlich sind. Hier liegt es an Dir, Abhilfe zu schaffen. Die Lösung ist so nah! Dein Infarktrisiko kannst Du mit der Veränderung der Ernährung senken. Dazu stehen Dir 15 Lebensmittel bereit, die Dich Unterstützen bei der Befreiung der Ablagerungen in den Gefäßen. Mit dieser Auswahl an wichtigen Lebensmitteln steuerst Du Deine Gesundheit bewusst. Nutze das Wissen zur gesunden Ernährung und folge den folgende Tipps.

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Nüsse für Herz und Hirn

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Trotz des hohen Fettanteils sind Nüsse gesund. Nüsse stärken das Herz, tragen zu hoher Konzentration bei und senken den Cholesterinspiegel. Zu den Nüssen im botanischen Sinne zählen: Haselnüsse, Macadamianüsse, Maronen und Walnüsse. Haselnüsse sind die älteste Nussart Europas. Neben wichtigen Mineralstoffen haben sie eine Menge Ballaststoffe sowie Pflanzenstoffe, die unsere Verdauung in Schwung bringen. Sehr bekannt ist die Walnuss. Sie stärkt das Herz und wirkt entzündungshemmend.

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Natives Olivenöl

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Natives Olivenöl senkt den Cholesterinspiegel und hilft, den Blutzucker zu reduzieren. Ein paar Löffel am Tag reichen dafür schon aus.

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