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13 einfache Tricks für einen entspannten Schlaf

Schlafen macht Spaß und ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Tätigkeiten. 13 Tipps helfen dabei, trotz Alltagsstress schnell und entspannt einzuschlafen.

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Schaffe eine Einschlafroutine

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Überlege Dir ein paar Rituale, die Dich vor dem Zubettgehen entspannen. Durch ein gutes Buch oder ein schönes Bad wissen Körper und Geist, dass es Zeit zum Schlafen ist.

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Richte Dein Schlafzimmer auf maximale Entspannung ein.

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Du solltest Dein Zimmer kühl (15-19°C) und dunkel halten. Dichte Vorhänge helfen Dir dabei, das Sonnenlicht draußen zu halten.

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