13 einfache Tricks für einen entspannten Schlaf

Schlafen macht Spaß und ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Tätigkeiten. 13 Tipps helfen dabei, trotz Alltagsstress schnell und entspannt einzuschlafen.

Schaffe eine Einschlafroutine

flickr

Überlege Dir ein paar Rituale, die Dich vor dem Zubettgehen entspannen. Durch ein gutes Buch oder ein schönes Bad wissen Körper und Geist, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Richte Dein Schlafzimmer auf maximale Entspannung ein.

flickr

Du solltest Dein Zimmer kühl (15-19°C) und dunkel halten. Dichte Vorhänge helfen Dir dabei, das Sonnenlicht draußen zu halten.

Next Page