11 wissenschaftlich belegte Schlafgewohnheiten

Etwa 2 von 10 Menschen in Amerika haben Schlafstörungen und rund 60.000 Menschen leiden unter Schlaflosigkeit. Wir nehmen uns immer weniger Zeit zum Schlafen und unser Stress nimmt damit zu. Um unsere Lebensqualität aufrecht halten zu können, müssen wir auf gesunden Schlaf achten.
Daher folgen jetzt 11 Hacks, die euch dabei helfen können.

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Schlaf auf der linken Seite

Obwohl unser Körper äußerlich symmetrisch scheint, so sind unsere Organe so platziert, dass Magen und auch Magensäure unter der Speiseröhre bleiben, wenn wir auf der linken Seite liegen. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen.

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Bananenwasser zum Entspannen

Bananen enthalten viel Magnesium, welches förderlich für die Entspannung ist.

Schneide beide Enden der Banane ab und koche die Banane 10 Minuten in heißem Wasser. Durch ein Sieb kannst du das Wasser in eine Tasse gießen und langsam vorm Schlafengehen trinken.

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