10 morgendliche Rituale, mit denen du deinen Körper und deinen Stoffwechsel super in Schwung bringst

Mit den folgenden ganz einfachen und leicht zu beherrschenden Übungen kannst du einige morgendliche Rituale durchführen und dir angewöhnen, um eine positive Stimmung und gute Gesundheit über den ganzen Tag zu behalten und deinen Körper stets topfit zu halten. Und das beste ist: sie sind nicht nur gesund, sondern auch noch völlig kostenlos!

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Stelle deine "interne Uhr"

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Du hast eine interne Uhr, die sich immer dann meldet, wenn dein Körper hungrig ist, Schlaf oder Ruhe braucht. Personen, die mehr als 9 Stunden schlafen, produzieren mehr Melatonin (ein Hormon) als die, die weniger schlafen.

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Trinke Wasser mit Zitrone

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Du solltest jeden Morgen eine Tasse Wasser mit Zitrone trinken, um die Verdauung deines Körpers zu stärken, den Hunger zu unterdrücken, das Lymphsystem zu reinigen und den Körper für den Tag zu stimulieren.

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