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10 morgendliche Rituale, mit denen du deinen Körper und deinen Stoffwechsel super in Schwung bringst

Mit den folgenden ganz einfachen und leicht zu beherrschenden Übungen kannst du einige morgendliche Rituale durchführen und dir angewöhnen, um eine positive Stimmung und gute Gesundheit über den ganzen Tag zu behalten und deinen Körper stets topfit zu halten. Und das beste ist: sie sind nicht nur gesund, sondern auch noch völlig kostenlos!

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Meditieren und Ruhephasen

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Du wirst viel produktiver während des Tages sein, wenn du einen klaren Kopf hast. Konzentriere dich auf deine Atmung! Also entspanne meditiere jeden Morgen 5 Minuten an einem Ort, wo du absolute Ruhe hast.

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Stretching

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Der Nachtschlaf kann dafür sorgen, dass du dich steif und umbeweglich fühlst. Zudem wird die Funktion des Lymphsystems deutlich verlangsamt. Mach morgens ein paar Stretching-Übungen, um deine Muskeln zu aktivieren, Stress abzubauen und die Durchblutungzu erhöhen.

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