10 einfache Übungen für eine gute Körperhaltung - und ein Geheimnis

Eine gute Körperhaltung hält gesund, stärkt dein Selbstvertrauen und macht dich schlanker. Trotz dieser Vorteile sacken wir meist in uns zusammen, vor allem wenn wir am Computer sitzen. Wir zeigen dir 10 einfache und schnelle Übungen, die für einen geraden Rücken sorgen – und dafür, dass er so schön gerade bleibt.

Übungen für einen geraden Rücken:

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Stehen:

mihanmag

Stell dich so hin wie auf dem Bild oben. Berühre die Wand mit beiden Schulterblättern, Po, Waden und Fersen. Spanne die Bauchmuskeln an und atme einige Male tief ein und aus.

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Gefälle:

mihanmag

Du stehst immer noch an der Wand und breitest deine Arme aus. Geh mit dem ganzen Körper so weit wie möglich nach vorne. Halte die Position zehn Sekunden lang.

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